TABLE DES MATIÈRES
- Qu’est-ce que le massage shiatsu ? La thérapie de massage shiatsu expliquée
- Que se passe-t-il lors d’une séance de massage shiatsu ?
- Les 5 principaux avantages du massage shiatsu pour votre santé
- Conclusion
Il s’agit d’une forme de massage qui a vu le jour au Japon, au début du 20e siècle. Chaque méthode de massage a ses inconvénients et ses avantages, et celle-ci n’est pas différente. Voici nos 5 principaux avantages de la massothérapie shiatsu. Bien qu’il puisse être considéré comme un nouveau venu dans l’arène thérapeutique (chronologiquement parlant), il s’appuie sur des traditions anciennes et des pratiques séculaires.
Les massages sont merveilleux, en règle générale. Qu’il s’agisse d’un cadre professionnel dans un spa ou d’un rendez-vous intime dans une chambre, c’est un moment de détente et de relaxation qui peut faire beaucoup pour votre corps et votre esprit. Le shiatsu est un massage capable de combiner les deux aspects du massage : médecine et thérapie. Vous pouvez l’utiliser pour un état spécifique, une maladie ou un problème médical. Vous pouvez également l’utiliser pour atteindre la relaxation et l’équilibre tout en augmentant le flux positif d’énergie. Il offre un grand potentiel de guérison et de bien-être général, ce qui explique sa popularité.
Je ne me fais pas souvent masser par un professionnel, mais quand je le fais, je mets le paquet. Je m’y prends à l’avance, je choisis un bon endroit, je prévois des choses avant et après, et j’essaie essentiellement d’en faire une journée. Mais c’est moi. Les autres ont leurs préférences. Je trouve simplement difficile de me faire masser au milieu d’une journée bien remplie, de me sentir bien, puis de retourner directement à l’agitation de la vie quotidienne.
Qu’est-ce que le massage shiatsu ? La thérapie de massage shiatsu expliquée
Shiatsu signifie littéralement « pression des doigts » en japonais. Dans ce type de massage, les thérapeutes utilisent les doigts, les coudes, les genoux, les avant-bras et même les pieds pour appliquer différentes formes de pression et manipuler les muscles. L’emplacement précis de la pression et l’organe utilisé pour l’appliquer dépendent largement des carrefours énergétiques (méridiens) concernés, ainsi que de la tension physique ou du nœud qui s’y trouve.
Les racines du shiatsu ont beau avoir 2 500 ans, il a été officiellement fondé par le maître Tokujiro Namikoshi. Il a commencé à utiliser cette technique pour aider sa mère qui souffrait de rhumatismes. Il avait sept ans à l’époque, mais il devait savoir qu’il avait débloqué quelque chose d’unique dans son approche de la maladie de sa mère. L’année était 1912.
Des points d’acupression sont utilisés, mais bien souvent, le shiatsu mettra l’accent sur le traitement de l’ensemble du méridien, par opposition à plusieurs points le long de son parcours. De plus, au fil du temps, le thérapeute peut réévaluer la maladie et la traiter en conséquence, d’une manière différente.
Le massage shiatsu n’est pas toujours la principale méthode de traitement. Parfois, il sera effectué en tant que traitement complémentaire, aux côtés des ajustements chiropratiques, de la thérapie physique ou de différents types de médecine. Il existe certaines similitudes entre le massage et la thérapie chiropratique, mais les ajustements chiropratiques sont davantage axés sur le système nerveux et le squelette, tandis que le massage concerne davantage les muscles et les points d’énergie.
Au fil des ans, le shiatsu est devenu plus répandu et plus connu dans les régions étrangères du monde. Il a fait son chemin jusqu’aux États-Unis dans les années 1950, et depuis, il n’a cessé d’évoluer et de se développer. En 1964, le ministère de la Santé du Japon a reconnu le shiatsu comme une forme individuelle de massothérapie et le réglemente depuis.
Que se passe-t-il lors d’une séance de massage shiatsu ?
Comme dans le massage thaï traditionnel, les vêtements restent en place. Il est préférable de porter des vêtements confortables afin de disposer d’une marge de manœuvre. À certains endroits, on vous donnera même des vêtements à porter si les vôtres ne sont pas assez amples.
En fonction de vos symptômes ou de vos plaintes, le thérapeute commencera par réchauffer le corps. Il pourra appliquer une pression d’intensité variable, pétrir certaines zones, tapoter à des endroits stratégiques, saisir et étirer. Avant de commencer ou juste au moment de commencer, le thérapeute peut effectuer une analyse rapide de l’abdomen, de la langue ou du pouls pour évaluer votre état général.
D’ordinaire, le massage se déroule sur un tapis posé sur le sol. Toutefois, certaines techniques (ou thérapeutes) peuvent utiliser une chaise ou une table de massage basse pour un meilleur accès et un meilleur confort. Il s’agit d’une véritable forme de massage manuel, et il y a de fortes chances que vous le ressentiez. Maintenant, parce que le shiatsu a plusieurs styles différents reconnus, il n’y a pas de guide ultime sur ce qui se passe dans une session, ni sur les résultats possibles.
Une séance typique dure de 45 minutes à une heure, mais elle peut aussi aller de 30 à 90 minutes. Les prix varient, tout comme les styles et les praticiens. Si vous avez des questions ou si vous souhaitez connaître la formation ou les références de votre thérapeute, demandez-lui. Il existe des escrocs et des charlatans, comme dans toute industrie ou tout domaine. Tous ceux qui disposent d’une table et d’un tapis ne sont pas des thérapeutes agréés, alors assurez-vous de vous mettre entre les mains d’un massothérapeute qualifié.
Les 5 principaux avantages du massage shiatsu pour votre santé
Maître Tokujiro Namikoshi a ouvert la première clinique de shiatsu en 1925, et a créé le Japan Shiatsu College en 1940. Même si Namikoshi a inventé la technique à la lumière des rhumatismes de sa mère, le shiatsu va bien au-delà de la santé des fibres, des articulations et des muscles. Comme toute thérapie de massage, elle peut vous convenir ou non. Mais voici les 5 principaux avantages du massage shiatsu pour votre santé :
1. Améliorez votre santé
Il comporte des éléments préventifs et réactifs. Vous pouvez traiter les symptômes d’un problème spécifique et aussi améliorer votre santé générale. Les conditions physiques et mentales peuvent toutes bénéficier d’une bonne séance de shiatsu. On dit qu’il aide à soulager les raideurs, les douleurs, les tensions, la digestion, la circulation sanguine, le système nerveux, et bien plus encore.
2. Non invasif
Il peut être pratiqué – et l’est généralement – avec des vêtements, il est donc non invasif. La possibilité de recevoir un message avec des vêtements est un grand avantage, et le fait qu’il n’y ait pas d’huile peut également être un avantage pour certains. Cela permet au massothérapeute de contrôler la pression et le placement avec la plus grande précision, et cela peut être sérieusement utile.
3. Équilibre
En termes simples, vous vous sentirez plus à l’aise et beaucoup plus détendu lorsque vos niveaux d’énergie seront en équilibre. Ni trop haut, ni trop bas, mais juste ce qu’il faut. Des déséquilibres se produisent toujours, et ils font partie intégrante de la vie. Mais personne ne dit que vous devez vivre avec vos énergies toutes déréglées. Rendez-vous chez un massothérapeute qualifié (ou un acupuncteur si c’est votre truc), et voyez ce que cette sagesse ancienne peut faire pour vous.
4. Menstruations et grossesse
Ce bienfait s’adresse à celles qui éprouvent des difficultés et de l’inconfort pendant les menstruations et la grossesse. Il s’adresse également à celles qui attendent un enfant et éprouvent des difficultés et/ou des douleurs de l’accouchement. Les femmes dont la grossesse est longue utilisent le shiatsu pour déclencher le travail. Elles l’utilisent également pour soulager les symptômes, tels que les nausées, les douleurs dorsales et même les gonflements physiques.
5. Stimulateur de la santé de la peau
Les gens pensent que le shiatsu stimule le flux sanguin à la surface de la peau. Il influence également les glandes qui sécrètent l’huile naturelle de votre corps. Ce faisant, cette technique de massage augmente la douceur et l’élasticité de votre peau, empêche les rides et les imperfections de se manifester, et améliore fondamentalement l’apparence et la sensation du plus grand organe de votre corps.
Conclusion
La philosophie du Shiatsu est celle de la médecine traditionnelle chinoise. Elle ramène vos énergies yin et yang à l’équilibre. Le thérapeute sera en mesure d’identifier les blocages ou les déséquilibres. Il peut manipuler les voies d’énergie de manière à ce qu’elles puissent circuler plus librement. Une fois que cela se produit, il y aura très probablement une réduction des symptômes et une voie plus claire pour l’avenir. Il est vraiment étonnant de voir ce que le corps et l’esprit peuvent faire lorsqu’ils sont manipulés correctement par un professionnel qualifié.
Cela dit, le shiatsu peut induire quelques effets secondaires légers, comme toute autre technique de massage. Il pourrait falloir un certain temps à votre corps pour s’adapter et passer à autre chose, car le shiatsu affecte vos voies énergétiques. Vous pouvez vous sentir fatigué, avoir mal à la tête ou ressentir des raideurs alors que vous n’en aviez pas auparavant. Normalement, ces symptômes passent en quelques heures, mais vous devez contacter votre thérapeute s’ils ne disparaissent pas.
Et pour info, vous pouvez apprendre quelques mouvements de base du shiatsu à l’aide d’un livre ou d’une vidéo, et les appliquer dans le confort de votre maison. La capacité de mettre le bon type de pression dans certaines zones n’est pas réservée uniquement à ceux qui ont étudié la pratique en profondeur. Tout comme vous pouvez conduire une voiture sans nécessairement connaître les tenants et aboutissants de la mécanique automobile. Bien sûr, il faut connaître ses limites et ne pas pratiquer ce qui devrait être fait par un professionnel.
Enfin, une association constante que j’ai : le shiatsu me fera probablement toujours penser au Shih Tzu. Un massage thérapeutique d’une part, et un chien mignon dont on a envie de fouetter le nez d’autre part. Ces deux-là vont vraiment de pair avec les bonnes énergies qu’ils apportent. Ils parviennent toujours à me remonter le moral.